4ª Corrida Unimed Cuiabá acontece nesse domingo, 21/10

20/10/2018 – No próximo domingo, dia 21 de outubro, é realizada a 4ª edição da Corrida Unimed Cuiabá, evento que já está consolidado no calendário esportivo regional. Ao todo, foram inscritos 2500 corredores.

Como em todo grande evento esportivo, é comum que pessoas sem muita experiência se inscrevam com o objetivo de participar da ação por diversão, seja sozinho ou em grupos de amigos. Essas pessoas, especialmente, precisam tomar algumas precauções afim de evitar imprevistos. Além de chegar com antecedência e se alongar antes da corrida, as principais orientações de especialistas são:

– Roupas adequadas: é recomendável que o corredor opte por roupas leves, confortáveis e que permitam que o corpo respire.

– Meias: meias desgastadas podem gerar bolhas ou calos por isso é recomendado que sejam escolhidas meias específicas para corrida que auxiliam na transpiração e no amortecimento.

– Cuidados com o sol: é aconselhável o uso de boné ou viseira e indispensável o de protetor solar.

– Alimentação adequada: nunca é recomendado que se pratique atividade física em jejum. É interessante optar por frutas, uma vez que atendem as necessidades calóricas do organismo e são de fácil digestão. Também é indispensável se hidratar antes, durante e depois da corrida.

– Calçados adequados: os tênis são, certamente, o elemento mais importante para os corredores, por essa razão as observações sobre eles são ainda mais detalhadas.

– É aconselhável escolher um tênis que não incomode ou machuque seus dedos;

– A parte superior do calçado deve estar segura, mas sem apertar parte alguma do pé;

– O tênis deve ter espaço na biqueira para que seus dedos possam se mexer;

– O calcanhar não deve escorregar quando você caminhar ou correr, mas não tão apertado que chegue a machucar.

Também é importante lembrar que corredores amadores não tem a mesma resistência física que os atletas profissionais. Se durante a prova se sentir mal, não insista. Respeitar os limites do próprio corpo é, além de sinal de inteligência, evidencia de autocuidado. O importante mesmo é se divertir.

Kit do Corredor

A entrega dos kits aos corredores será realizada na loja Adidas do Shopping Pantanal, nos dias 18 e 19 de outubro (das 13:00h às 20:00h) e também no dia 20 de outubro (das 13:00h às 19:00h), mediante a entrega dos 2kg de alimento não perecível.

Os kits serão entregues apenas aos inscritos que apresentarem documento oficial com foto e o comprovante de pagamento da inscrição. Não será permitida a retirada de kits por terceiros.

Em caso de identificação de irregularidades na inscrição, o responsável será impedido de participar da corrida. Os kits que não forem entregues serão doados.

Médicos cooperados poderão fazer a retirada de seus kits no Atendimento ao Cooperado, na sede da Unimed Cuiabá.

 

Da Redação

20, outubro, 2018|